L’excès de graisse abdominale
L’excès de graisse abdominale est plus MORTEL que vous ne le pensez !
L’article que vous allez lire est signé par Mike Geary, le créateur de “ToutSurLesAbdos”. J’ai pensé que c’était un sujet important à partager avec vous, parce que la réalité est que la plupart des gens ne réalisent simplement pas à quel point leur excès de graisse au niveau de l’abdomen est dangereux pour leur santé.
« Les dangers cachés de votre excès de graisse abdominale – C’est bien plus qu’une question d’esthetique ! »
Par Mike Geary, spécialiste en nutrition certifié, coach personnel certifié.
Saviez-vous que la vaste majorité des gens de nos jours présente un excès de graisse abdominale ? La première chose que l’on pense est que cela est simplement moche. Que les abdominaux en deviennent invisibles. Que cela nous complexe lorsqu’il s’agit de montrer notre corps.
Malgré tout, ce que la grande majorité d’entre nous ne réalise pas, c’est que l’excès de graisse abdominale en particulier est non seulement inesthétique, mais constitue également un facteur de risque pour la santé. La recherche scientifique a clairement démontré que, au-delà du fait que l’excès de gras en général ne soit pas bon pour la santé, il est particulièrement dangereux d’avoir une surcharge graisseuse au niveau de l’abdomen.
Il y a deux types de gras que l’on trouve dans la zone abdominale. Le premier type, qu’on appelle « sous-cutané », recouvre les muscles abdominaux et se trouve immédiatement sous la peau.
Le second type de gras est appelé « graisse viscerale », et se trouve plus profondément dans l’abdomen, sous les muscles, et entourant les organes internes. C’est également la graisse viscérale qui contribue à donner à certains hommes un « ventre à bière », lorsque que l’abdomen est excessivement protubérant, tout en étant « dur » lorsqu’on appuie dessus.
Ces deux types de graisse (sous-cutanée et viscérale) présentent de sérieux risques pour la santé, mais la science a prouvé qu’avoir cet excès de graisse viscérale est plus dangereux que la graisse subcutanée. Les deux types de graisse accroissent le risque – votre risque – de problèmes cardiaques, de diabète, de surtension artérielle, d’accidents cardio-vasculaires, d’apnée du sommeil, de formes variées de cancer, et d’autres maladies dégénératives.
Une des raisons pour lesquelles la graisse profonde est particulièrement dangereuse est qu’elle relâche apparemment plus de molécules inflammatoires, de manière régulière.
Si vous êtes concerné par la qualité de votre vie et de celle de ceux que vous aimez, la réduction de votre graisse abdominale devrait être une de vos priorités IMPORTANTES ! On ne peut pas l’ignorer. De plus, un effet supplémentaire du fait de se débarrasser de cet excès de graisse inesthétique est que le ventre va s’aplatir et qu’en s’aplatissant vous serez capable de dévoiler ces « tablettes de chocolat » que tout le monde désire.
Bon, comment se débarrasser de cette graisse abdominale ? Est-ce qu’il y a réellement une VRAIE solution, au-delà de tous les gadgets et bidules qu’on peut voir dans toutes ces publicités pour les « solutions miracles » pour maigrir ?
La première chose que vous devez savoir, c’est qu’il n’y a absolument AUCUNE solution rapide. Il n’existe absolument aucune pilule ou aucun complément alimentaire d’aucune sorte que va vous aider à perdre votre graisse abdominale plus rapidement. De plus, aucun des gadgets du rype « abdo-rockets », «rouleaux » ou « ceinture pour abdos » ne va vous aider à perdre cette graisse abdominale. Vous ne pouvez pas réduire votre gras au niveau de l’estomac en utilisant ces bidules inutiles. Tout simplement parce que ce n’est pas comme cela que ça marche.
La SEULE solution pour perdre de manière constante votre graisse abdominale et ne pas la reprendre est de combiner une alimentation saine, composée de nourriture naturelle non transformée industriellement combinée avec un programme d’exercices stratégiquement conçu, qui stimule la réponse hormonale et le métabolisme de votre corps. Ce que vous mangez et la manière dont vous vous entraînez sont les deux choses importantes.
J’ai même réellement observé une étude particulière, qui a consisté à diviser des milliers de participants en deux groupes : ceux qui suivaient uniquement une diète, et ceux qui combinaient diète et sport. Les deux groupes observés dans cette étude ont obtenu des résultats, mais le groupe qui faisait seulement une diète a constaté une perte nettement MOINS importante de graisse abdominale que le groupe combinant diète et exercice.
Maintenant, la chose importante à réaliser est que pratiquer uniquement les exercices « classiques » ne va pas nécessairement fonctionner. La majorité des gens qui tentent de pratiquer les bons exercices ne travaillent PAS de manière suffisamment efficace pour stimuler réellement la perte de la graisse rebelle qui emprisonne leurs abdominaux. J’observe cela tous les jours dans les salles de gym.
La plupart des gens vont pratiquer leur routines ennuyeuses et inefficaces de « cardio-training », vont se lasser de faire exercices de musculation un peu dépassés, vont faire quelques relevés de buste et vont penser qu’ils vont de cette manière pouvoir réduire leur graisse au niveau des abdominaux. Puis ils vont se retrouver frustrés après des semaines ou des mois sans résultats, et se demander pourquoi ça n’a pas marché.
Vous savez, la bonne nouvelle est que j’ai passé plus de dix ans à faire des recherches sur ce sujet, à analyser la science, et à l’appliquer « dans la réalité », avec moi-même et avec des milliers de mes clients dans le monde entier, pour voir ce qui fonctionne pour stimuler vraiment la perte de cette graisse abdominale.
La solution complète … toutes les stratégies de nutrition, ainsi que les séquences d’entraînement, les combinaisons d’exercices et plus, ont été réunis dans mon programme “The Truth About Abs”. Comprenez bien que le but de ce programme n’est PAS de vous montrer des exercices d’abdominaux (qui en constituent en réalité une petite partie seulement). Le but de ce programme est de vous montrer les stratégies réellement les plus efficaces pour perdre votre gras du ventre, et donc à la fois éliminer ce risque pour votre santé et obtenir des abdominaux mieux dessinés.
Si vous suivez ces conseils, vous ALLEZ perdre ce gras qui vous a gâché la vie pendant des années. Ce n’est pas une hypothèse…C’est un système éprouvé qui fonctionne à chaque fois pour tous mes clients des quatre coins du globe qui appliquent réellement les informations que je délivre. Si vous appliquez ces règles, les résultats seront là. C’est aussi simple que ça.
La seule raison pour laquelle la plupart des gens échouent dans leurs buts à ce sujet, est qu’ils ont la louable intention au début d’adopter un nouveau style de vie, mais que mois après mois ils abandonnent leurs bonnes intentions et retournent dans leurs anciennes mauvaises habitudes qui leur ont donné cet excès de graisse.
Je veux vous aider à obtenir le succès pour que vous perdiez cette mauvaise graisse qui n‘est pas seulement MOCHE, mais également DANGEREUSE.
Ne perdez pas un jour de plus. N’autorisez plus cette satanée graisse abdominale à détruire votre confiance en vous et à contribuer à vous exposer à des risques de maladies SERIEUSES.
Entraînez-vous dur, mangez correctement et aimez la vie !
Mike Geary